Stretching

Le stretching, tiré de l’anglais « to stretch »se traduisant par « étirer » en français. Le stretching est une pratique dite "douce" consistent à réaliser des exercices de relaxation et d’étirements musculaires. L'activité a pour objectif d'améliorer la souplesse générale du corps, de renforcer l’élasticité et la tonicité des muscles et ainsi de gagné en amplitude musculaire. Outre le fait de gagner en souplesse, ces séances d’étirements ont pour vertus de prévenir les blessures et de diminuer certaines douleurs musculaires et articulaires sur le long terme. Basé sur de lents mouvements maitrisés alliés à une respiration profonde. Le stretching vous invite à la détente et à la relaxation. Ses bienfaits sont nombreux ! Pratiqué régulièrement, il aide à relâcher les tensions, détend le corps et l'esprit. La pratique est accessible à toutes et tous et peut se réaliser très facilement chez soi ou en extérieur.